La potencia y cómo entrenarla. Cómo incorporar la pliometría a nuestro plan de entrenamiento.

Consejos que pueden marcar la diferencia entre dejarlo enseguida y hacer de la carrera un hábito que te acompañe el resto de tu vida

Entrenamientos en sala basados en la separación por grupos musculares o en base a su función. "Bro split" vs. "Push-pull-legs"

Porqué siempre deberíamos incluir ejercicios de levantamiento de pesas en nuestra rutina sean cuáles sean nuestros objetivos.

Nadie es totalmente disciplinado por naturaleza pero necesitamos disciplina para nuestros hábitos. Ahí está la clave

Motivación y disciplina. Demasiada gente utiliza estas dos palabras indistintamente aunque son completamente diferentes. Veamos por qué.

"Contar macros" requiere cierta disciplina, pero es un método que cualquiera puede usar. Estos pasos pueden ayudarte a comenzar a hacerlo.

La dieta de los macros se basa en realizar un seguimiento de las calorías y los alimentos que se consumen pero ¿qué son los macronutrientes?

¿Por dónde empezamos? Sugerencias para iniciar con buen pie el largo y emocionante camino que tenemos por delante.

Las ventajas del entrenamiento de fuerza y algunos consejos para comenzar a realizarlo.

Cuándo hablamos de "cardio", "fuerza" o "HIIT"... ¿A qué nos referimos? Estas y otras respuestas en este post.

Qué podemos hacer y qué podemos no hacer para ayudar a alguien que ha perdido a un ser querido. Bailando bajo la lluvia.

Trucos para enfrentarnos a esas tareas que, a pesar de ser tremendamente importantes (o quizá precisamente por eso), no dejamos de atrasar.

Con estos sencillos pasos estaremos más concentrados. Más presentes.

Algunas ideas para acercarse un poquito a la felicidad a través del minimalismo espiritual.

Vivimos en una sociedad del "más y más". ¿Qué pasaría si tratasemos de ser felices con "menos"?

Una serie de trucos para ayudarnos a disfrutar del mejor sueño posible, incluso durante la cuarentena.

En la mayoría de los casos, nuestra relación con “el tiempo” es, como mínimo, complicada. No dejo de escuchar, en demasiadas ocasiones,...

Técnicas de mindfulness para combatir el estrés y la ansiedad durante esta crisis.

La primera semana de cuarentena no ha sido sencilla para nadie. Aquí van unos consejos que pueden facilitar las próximas semanas.