Potencia y pliometría

La potencia y cómo entrenarla. Cómo incorporar la pliometría a nuestro plan de entrenamiento.

¿Y si empezamos a correr?

Consejos que pueden marcar la diferencia entre dejarlo enseguida y hacer de la carrera un hábito que te acompañe el resto de tu vida

Ejercicio aeróbico y pesas

Las pesas no lo son todo. Sea cuál sea nuestro objetivo, debemos incluir ejercicios aeróbicos en nuestro plan pero... ¿Cuándo y cómo?

Operación bikini

Los peligros y consecuencias de la infame "operación bikini" y por qué los atajos no funcionan con nuestro cuerpo.

Hábitos y disciplina

Nadie es totalmente disciplinado por naturaleza pero necesitamos disciplina para nuestros hábitos. Ahí está la clave

Motivación y disciplina

Motivación y disciplina. Demasiada gente utiliza estas dos palabras indistintamente aunque son completamente diferentes. Veamos por qué.

Empecemos a contar

"Contar macros" requiere cierta disciplina, pero es un método que cualquiera puede usar. Estos pasos pueden ayudarte a comenzar a hacerlo.

¡Más macros!

La dieta de los macros se basa en realizar un seguimiento de las calorías y los alimentos que se consumen pero ¿qué son los macronutrientes?

Manos a la obra

¿Por dónde empezamos? Sugerencias para iniciar con buen pie el largo y emocionante camino que tenemos por delante.

Hablemos de la fuerza

Las ventajas del entrenamiento de fuerza y algunos consejos para comenzar a realizarlo.

Ponte en marcha

Cuándo hablamos de "cardio", "fuerza" o "HIIT"... ¿A qué nos referimos? Estas y otras respuestas en este post.

Bailando bajo la lluvia

Qué podemos hacer y qué podemos no hacer para ayudar a alguien que ha perdido a un ser querido. Bailando bajo la lluvia.

La araña-buda

Construimos cosas. Se rompen. Las construimos de nuevo. Así es la vida. Enseñanzas de una araña.

El primer paso

Trucos para enfrentarnos a esas tareas que, a pesar de ser tremendamente importantes (o quizá precisamente por eso), no dejamos de atrasar.

Un paso cada vez

Con estos sencillos pasos estaremos más concentrados. Más presentes.

La glucosa, ese dulce enemigo...

¿Qué es la famosa dieta cetogénica? ¿Cuáles son los beneficios de comer "keto"? En este post respondemos a estas y a alguna pregunta más.

Menos es más

Algunas ideas para acercarse un poquito a la felicidad a través del minimalismo espiritual.

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