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El camino del "menos"

Vivimos en una sociedad del "más y más". ¿Qué pasaría si tratasemos de ser felices con "menos"?

Que no te quite el sueño...

Una serie de trucos para ayudarnos a disfrutar del mejor sueño posible, incluso durante la cuarentena.

Sin tiempo que perder

En la mayoría de los casos, nuestra relación con “el tiempo” es, como mínimo, complicada. No dejo de escuchar, en demasiadas ocasiones,...

La ansiedad en cuarentena

Técnicas de mindfulness para combatir el estrés y la ansiedad durante esta crisis.

Manual de instrucciones para la crisis

La primera semana de cuarentena no ha sido sencilla para nadie. Aquí van unos consejos que pueden facilitar las próximas semanas.

Dando forma a nuestra personalidad

Cinco frases cortas que te harán ser consciente de tu capacidad para dar forma a tu mente y tu personalidad.

¿Qué es la identidad?

Sobre la identidad. Nuestro yo interior contra nuestro yo exterior.

¡Calorías! Ni tantas ni tan pocas...

Debemos ser conscientes de cuánto y cómo comemos. Hacer una dieta no significa dejar de comer sin más. Aliméntate con cabeza.

¿Macro-qué?

Los macronutrientes son los grandes grupos de nutrientes que hacen funcionar al cuerpo adecuadamente. Carbohidratos, proteínas y grasas.

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